Die einzigartige, wundervolle Zeit vor und nach der Geburt deines Kindes fordert dich körperlich und emotional besonders stark. Mit Yoga kannst du diese Umstände besser bewältigen und dadurch Schwangerschaft und Geburt bewusster und aktiver erleben.
Setze deine Yogatechniken jederzeit bewusst beim Atmen, Bewegen und Entspannen ein und gelange so zu körperlicher Stabilität für die Zeit deiner Mutterschaft.
Prenatal
Beckenbodentraining und Atemübungen bereiten dich optimal auf die Geburt vor. Mögliche Beschwerden wie Rückenschmerzen, Sodbrennen oder anhaltende Müdigkeit werden durch Streckung und Dehnung deiner Muskulatur gemindert, körperliche und geistige Entspannung tragen zu Harmonisierung und Nervenstärkung bei.Prenatalkurse sind für Mütter ab der 12. Schwangerschaftswoche geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Postnatal
Nimm dir Zeit für dich und dein Baby: Hier lernst du, dich nach der Geburt deines Kindes durch spielerische und gezielte Yogabewegungen wieder fit zu machen. Stärke deine Konstitution, schöpfe neue Lebenskraft und finde Balance, indem du gezielt Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur kräftigst. Dein Baby liegt eingekuschelt vor der Yogamatte und wird liebevoll und behutsam in die Yoga-Asanas integriert. Ein Erlebnis für beide!Unser Postnatalkurs ist für Mütter mit Baby ab 7-8 Wochen nach der Geburt geeignet und findet bei warmer Raumtemperatur statt. Auch Vater und Baby sind herzlich willkommen.
Derzeit finden keine Kurse statt. Wir informieren Dich an dieser Stelle, sobald dieser Kurs wieder angeboten wird.